Semaine 1 Jour 2 : 30’ footing + 7 à 10 x 200m (100% de la VMA) récup. entre 45’’
Semaine 1 Jour 3 : 1h footing + 20’ (en accélérant progressivement de l’allure footing pour finir à 85 % de la VMA) + 15′ footing
Cela fait du bien de sortir. Il fait froid, sec. Et l’idée de « reprise » est fort plaisante. Même si elle fait penser à tout le travail qu’il reste à accomplir.
Le temps est toujours aussi froid, juste un peu moins de neigé, mais le parcours reste glissant, et le travail plus varié. On garde le sourire.
Sortie plus longue, direction la forêt, cela reste plus agréable. Le travail fut dur, cela faisait quelques temps que je n’avais pas couru aussi longtemps. Heureusement, les 2/3 de la séance furent partagé avec Cédric. c’est mieux à deux.
Bilan de la semaine :
Première semaine où je renoue avec un travail sérieux, conforme à mon programme. Quelques courbatures mais rien de très anormal, l’absence de travail continu et les fêtes ne sont pas sans conséquence. Ne reste donc que …le travail.